De combinatie van een gezond voedingspatroon en voldoende bewegen is de manier om blijvend gewicht te verliezen. Boeken staan er vol mee, toch is er maar een manier die echt werkt: weet wat je eet en zorg voor voldoende beweging. Wij geven u een duwtje in de rug op weg naar een duurzaam gezonde leefstijl.

Voeding
“Een gezonde levensstijl met een gezond gewicht kunt u aanleren. Standaard diëten zijn geen oplossing. Deze diëten zijn niet door uzelf samengesteld. Als u ermee stopt, valt u terug in uw oude voedingspatroon en op uw oude gewicht. Wij helpen u graag verder om uzelf een gezond voedingspatroon aan te leren. Maar nog veel belangrijker, te behouden", aldus Claske Helders, uw Lifestyle Coach.

Bewegen
Om gewicht te verliezen heeft u behoefte aan een training gericht op optimale vetverbranding. Hiervoor kunt u bij ons kiezen uit twee manier van bewegen : sportief wandelen of hardlopen. Bij sportief wandelen licht het accent op een manier van bewegen die niet belastend is, maar wel zorgt voor een verbetering van de lichamelijke prestaties. Net als bij sportief wandelen staat een optimale vetverbranding centraal, niet de snelheid. Trainen met een lage hartslag is een uitdaging op zich. Henk Bruggeman loopt al jaren en is instructeur. Zijn motto: Loop liever langzaam, dan geniet je meer”

Programma coaching & bewegen
(voor twee groepen van maximaal 12 deelnemers)

• Start met lifestyle coaching
• Warming up; losmakende oefeningen;
• Kerntraining (hardlopen of sportief wandelen)
• Cooling down

De tweede groep begint met bewegen en sluit af met een sessie lifestyle coaching.
Na afloop drinken we gezamenlijk een kopje koffie of thee.

Locaties
Groot Warnsborn, Arnhem, Bakenbergseweg 277
Villa Sonsbeek, Arnhem, ingang Apeldoornseweg
De Bilderberg, Oosterbeek, Utrechtseweg 261

Tijden & data:
Maandag : 09.00-11.30 uur
Woensdag : 09.00-11.30 uur en 19.00-21.30 uur
Vrijdag : 09.00-11.30 uur

Kosten
U traint wekelijks in kleine groepen voor een optimale begeleiding. De kosten bedragen € 17,50 per sessie (eerste kwartaal € 195,-). Aanmelden? Vul dan het inschrijfformulier in.

Voor meer informatie of een toelichting mail info@samovere.nl of bel
Claske Helders 06-17016179 
Henk Bruggeman 06-41818592